PMS (Premenstrual syndrome) คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิง ซึ่งหญิงไทยในวัยเจริญพันธ์ พบว่าเข้าเกณฑ์การวินิจฉัย ของภาวะนี้ได้มากถึงร้อยลละ 20-40

สาเหตุของ PMS ยังไมาทราบเป็นที่แน่ชัด แต่คาดว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงคือ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) และ เอสโตรเจน (Estrogen) ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง เซโรโทนิน (Serotonin) ช่วงหลังไข่ตก

อาการของ PMS อาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยเกิดขึ้นเป็นประจำ ก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1-2 สัปดาห์ อาการที่พบบ่อย เช่น ปวดท้อง ปวดเมื่อยหลัง ปวดศรีษะ ท้องอืด ถ่ายเหลว มีสิว หงุดหงิด โกรธง่าย อารมณ์ตึงเครียด และวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งจำนวนของผู้หญิงทั่วโลกคิดเป็น 75-95% จะมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งที่สัมพันธ์กับช่วงมีประจำเดือน โดยประกอบด้วยอาการทางด้านล่างกาย และ ทางอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้ต้องหยุดงาน หรือก่อให้เกิดปัญหาทางด้านความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้

รู้ได้อย่างไรว่ามีอาการ PMS ไหม?

สามารถสังเกตได้จากอาการทางร่างกายที่เปลี่ยนไปต่อไปนี้ ปวดศรีษะ ปวดท้อง ถ่ายเหลว คัดตึงเตานม สิวขึ้นมากกว่าปกติ หรือ ตัวบวม อยากหารมากขึ้น ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นที่มีการเปลี่ยนแต่ทางด้านจิตใจและอารมณ์ก็มีการเปลี่ยนแปลงด้วยเช่นกัน เช่น โศกเศร้าง่าย นอนไม่หลับ หรือ หงุดหงิดง่าย และวิตกกังวล

เมื่อสาวๆเข้าสู่ช่วง PMS แล้วจะหาวิธีการรับมือยังไง?

1. ออกกำลังกาย
2. ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย
3. นอนหลีบให้เพียงพอ เฉลี่ยวันละ 7-8 ชั่วโมง
4. รับประทานผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเช่น ชา กาแฟ ของทอด อาหารรสจัด ของหวาน และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

บริษัท ชินต้าคอร์ปอเรชั่น จำกัด ได้เข้าร่วมงานประชุมใหญ่สามัญสมาคมร้านยา ประจำปี 2564 ที่ไบเทคบางนา ในวันที่ 17 กรกฎาคม 2564

“การกอด” สำหรับบางครอบครัวยังเป็นเรื่องที่เขินอาย เพราะสังคมไทยมักไม่ค่อยแสดงความรักด้วยการกอดอย่างเปิดเผย แต่สำหรับครอบครัวที่มีลูกน้อย การกอดลูกเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่ทุกคนแสดงความรักความอบอุ่นกับลูกของตัวเอง…แล้วทำไมเมื่อลูกโตการกอดจึงหายไป

ตอนลูกยังเล็ก นี่แม่นะก็กอดลูกทุกวัน ทั้งหอม ทั้งจูบ ทั้งกอด ไม่ได้รู้สึกเขินอายแต่อย่างใดเลย มารู้สึกตัวว่าไม่ได้กอดลูกก็ต่อเมื่อลูกเริ่มโต เริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ยิ่งถ้าเป็นลูกผู้ชายด้วยยิ่งห่างเลย ไม่ยอมให้แม่ถูกเนื้อต้องตัว แม้แต่เดินจับมือเดินเหมือนตอนเล็ก ทำไม่ได้เลย…หลายครอบครัวเป็นเหมือนกันมั้ย!

การกอดจุดเริ่มต้นความรักของพ่อ-แม่-ลูก ไม่ว่าจะได้กอดลูกตั้งแต่เล็กจนโตหรือไม่ก็ตาม อยากจะบอกว่าการกอดให้อะไรมากมาย ลูกสามารถรับรู้ได้ถึงสัมผัสของความรัก ความอบอุ่นตั้งแต่อยู่ในท้อง หากแม่ตั้งครรภ์ยังจำกันได้เชื่อว่าแม่ทุกคนมักจะเอามือลูบคลำท้องตัวเองแล้วพูดกับตัวเองเบาๆว่าแม่รักลูกนะ นั่นก็เป็นการแสดงถึงการกอดการสัมผัสลูกตั้งแต่ลูกยังไม่ได้ลืมตาดูโลก

นักจิตวิทยาทั่วโลก ให้ความสำคัญกับการกอด ไม่ว่าจะเป็นการกอดของสามีภรรยา การกอดพ่อ แม่ ลูก หรือใครสักคนที่คุณรู้สึกอยากกอด ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีต่อกัน โดยเฉพาะแม่กอดลูกนั้นเปรียบเหมือนอาหารมีความจำเป็นแก่การเติบโตทางร่างกายและจิตใจ